“Antrenmanın ilk 20 dakikasında yağ yakılmaz.” “Yağ yakımı için mutlaka aç karnına spor yapmak gerekir.” “Düşük tempoda kardiyo yaparsanız yağ yakarsınız, yüksek tempoda ise sadece...

Bir elma düşünün. Kabuğuyla birlikte ısırarak yiyorsunuz. Bir başka gün aynı elmayı blenderdan geçirip püre haline getiriyorsunuz. Bir başka gün ise suyunu sıkıp içiyorsunuz. Üçünde...

Bir düşünün: İki kişi aynı masada oturuyor. Aynı ekmekten yiyor, aynı miktarda pilav tüketiyor, aynı tatlıyı paylaşıyor. Öğünün kalorisi, karbonhidrat miktarı ve porsiyonu aynı. Buna...

Kalp krizi yalnızca göğüs ağrısı ve sol kola yayılan ağrıyla kendini göstermeyebilir. Özellikle kadınlarda nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, sırt veya...

Beslenme konusunda bazen iki uç arasında gidip geliyoruz. Bir tarafta “Her gün aynı şeyi yiyorum, böylece diyetimi bozmuyorum.” diyenler var. Diğer tarafta ise sağlıklı beslenmek...

Tartıya çıktığınızda ibrenin aşağı indiğini görmek çoğu insan için büyük bir motivasyon kaynağıdır. Hatta kilo verme süreci çoğu zaman yalnızca tartıda görülen rakamlarla değerlendirilir. “Bu...

Ebeler artık yalnızca doğumda değil, kadın sağlığının her aşamasında görev alıyor

İstanbul, tarihî yapıları, kültürel çeşitliliği ve yoğun ziyaretçi trafiğiyle dünyanın en çok tanınan şehirlerinden biri. Son yıllarda şehrin uluslararası görünürlüğüne sağlık ve kişisel bakım amacıyla...

Minik Gezginlerle Yaz Macerası: Bebekli Aileler İçin Tatil Rehberi! Yaz ayları; güneş, deniz, kumsal ve huzur arayışının zirveye ulaştığı dönemdir. Ancak evde artık minik bir...

Yaz Aylarında Hamilelik: Hem Sizi Hem Bebeğinizi Korumak İçin 8 Kritik Uyarı! Hamilelik dönemi, kadın vücudunun en büyük değişimleri yaşadığı, mucizevi olduğu kadar hassas bir...