Sevgili okurlar,   Birçok ebeveynin ortak cümlesini klinikte sık duyuyorum:   “Hiçbir şey yemiyor.” “Sebzeye dokunmuyor.” “Tabağını bitirmeden masadan kalkamaz.” “Yemezse zayıf kalır diye korkuyorum.”...

Sevgili okurlar,   Çocukluk dönemi, yalnızca büyümenin değil; alışkanlıkların, tat tercihlerinin ve beslenme davranışının temellerinin atıldığı kritik bir gelişim evresidir. Bu dönemde oluşan beslenme kalıpları,...

Kısa cevap: Gün boyu ekran karşısında kalan kişiler için nem oranı yüksek ve konfor odaklı lensler tercih edilebilir. Düzenli göz kırpma ve mola alışkanlığı da önemlidir....

Sevgili okurlar, Bugün sizinle, çoğu zaman adını bile duymadığımız ama sağlığımızın merkezinde yer alan çok özel hücrelerden söz etmek istiyorum: enteroendokrin hücreler. Ve elbette onların...

“Spora başlayacaktım ama bıraktım…” “Bir haftadır gitmiyorum, kendime kızıyorum.” “Yine yapamadım, iradesizim galiba.” Bir diyetisyen olarak danışanlarımdan en sık duyduğum cümleler bunlar. Dikkat ederseniz, mesele...

“Haftada 5 gün spor yapıyorum.” Bu cümle artık bir sağlık göstergesi gibi söyleniyor. Sanki biri bunu dediğinde otomatik olarak disiplinli, sağlıklı, formda ve doğru yolda...

Spor ve beslenme dünyasında sıkça tartışılan konulardan biri: “Kadınlar ve erkekler aynı şekilde yağ yakar mı? Kas geliştirme kapasitesinde fark var mıdır?” Bu sorunun ardında...

Sevgili okurlar, Spor yaparken sadece ter dökmek, kas çalıştırmak ya da daha güçlü görünmek yeterli değildir. Performansın ve sağlığın gerçek belirleyicisi, kaslardan önce beslenme düzeninizdir....

Halk arasında “Vitrin Bakma Hastalığı” (Nörojenik Klaudikasyon) olarak bilinen bu durum, kanal darlığı hastalığının en ayırıcı ve teşhis koydurucu belirtisidir. İsmini, hastanın yürürken bacaklarındaki ağrıyı...

Spor salonuna yeni başlayan birinin ilk sorduğu soru genellikle aynıdır: “Koşu bandına mı çıkayım, ağırlık mı kaldırayım?” Çünkü çoğu insan için zayıflamak, tartıda gördüğü rakamın...